张三丰扶住古剑冰：“上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃埋。）身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。贴身近发，三盘连击。我太极拳发力，始于尾闾，发于项梗。源泉于腰，发力于腰。”
古剑冰若有所思：我原来只道太极拳是以慢打快，以柔克刚，借力打力，四两拨千斤；原来却是当慢则慢，当快则快，刚中有柔，柔中有刚。更以破坏人体受力点为基本原则，配合心理和生理暗示，打击对手。遂道：“我观这太极十三式，并无固定招式，所重之处，却在用劲法门。似要不丢不顶，含而不露，开阖有度，绵里藏针才好。”
“不错，师弟颇有悟，这太极劲的要诀，乃是”张三丰点头赞许，“彼不动，己不动。彼微动，己先动。劲似松非松，将展未展，劲断意不断。先在心，后在身。腹松气敛入股。一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，而敛入脊骨。内固神，外示安逸。迈步如猫行，运劲如抽丝。
全身意在神，不在气。在气则滞，有气者无力。无气者纯刚。气若车轮。腰如车轴。行气如九曲珠，无微不至。运动如百炼钢，何坚不摧。形如搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。静如山岳，动如江河。蓄劲如开弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。
力由脊发，步随身换。收即是放，放即是收。断而复连，往复须有折叠。进退须有转换。极柔软，然后极坚刚。能呼吸，然后能粘依。”
张三丰待得古剑冰将之记下后，又道：“太极剑，亦是如此。我给你们演练一趟太极剑。”当下站起身来，左手持剑，右手捏个剑法，双手成环，缓缓抬起，剑法轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力：“你们记得多少？”
宋远桥等人：“徒儿资质鲁钝，最多只记得一半。”
古剑冰：“我倒觉得，师父所传，乃是“剑意”，而非“剑招”，要将剑招忘得半点不剩，才能得其神髓，临敌时以意驭剑，千变万化，无穷无尽。倘若尚有一两招剑法忘不乾净，心有拘囿，剑法便不能纯。”心想，乾坤，即是两仪，太极生两仪，领悟了太极，我对乾坤七绝的掌握度，似乎也更见纯了。
张三丰：“太极拳、太极剑法之真髓，在于用劲法门，不在招式。虽有些固定招式，却是因为所传之人，资质阅历不够，我为了不让绝学完全失传，创下些固定套路，让他们有成规可依。毕竟这世上真正能到无招胜有招境界的，十万人中也不见得能有一个。―――剑冰，百年之后，能传我衣钵的，怕也只有你了！”
古剑冰：“师兄无须担心，日后师弟当尽心竭力，推广太极，使其成为中国国术！”
张三丰又从腰间解下宝剑：“这真武剑虽无倚天剑之利，亦是不可多得之神兵，老道向来剑不离身，却从未遇到够资格让我出剑之人，留着它意义也是不大。如今将此剑赠与你，你日后行走江湖，持此剑为信，便如老道亲临一般，武当上下固然听你号令，外派之人，也要卖几分面子。”
古剑冰接过，见这剑样式古拙，入手极沉，显然绝非凡品，拱手为礼：“谢师兄赏赐！”
众人讨论些天下大事，武学道理，颇是融洽。这时，白崖月（王语嫣）走了过来，对古剑冰传音入密数句，古剑冰对张三丰笑道：“师兄，我那几位妻子，很是仰慕师兄风骨，还有些问题下里向师兄请教否赏脸移驾？”
张三丰欣然同意，随古剑冰与白崖月去了。
到了房内，姚颜（赵敏）、王傲雪（阿青）、白崖月（王语嫣），尽皆在此。见周围再无旁人，白崖月忽地对张三丰笑道：“百里清风，你还记得当年天神第四小队的队友么？”
张三丰面色激动：“你们，竟然知道老道的前世？却不知是哪一位？”